Psicología y Coaching de Vida

 Vivir y disfrutar el PRESENTE y evitar la ansiedad y depresion Vivir el presente es una práctica importante para evitar la ansiedad y la depresión. A menudo, la ansiedad surge cuando nos preocupamos por eventos futuros, y la depresión puede ser causada por una rumiación constante sobre eventos pasados. Se ha dicho que todo lo que tenemos es el momento presente, y es realmente cierto. El pasado se fue, el futuro no está aquí, así que aquí y ahora es todo lo que tenemos y todo lo que tendremos. Nos olvidamos de disfrutar la vida si no aprendemos a disfrutarla y optamos por vivir constantemente en el futuro, esperando que suceda algo más, o en el pasado, pensando en viejos arrepentimientos o resentimientos. Es fácil perderse el momento presente cuando siente cierto dolor, como cuando sufre en el trabajo. Quiere escapar del aburrimiento, la frustración, la hostilidad o cualquier otra cosa con la que tenga que lidiar. Estar en el momento presente incluso cuando es dificil: Disfrut...

              Cómo reconocer y trabajar a través de la dependencia emocional El apoyo emocional es uno de los grandes beneficios de tener relaciones. Cuando enfrenta desafíos de la vida o estrés, sus seres queridos pueden ofrecerle empatía y consuelo al escuchar sus problemas y validar sus sentimientos.  En una relación romántica, es posible que primero recurras a tu pareja para obtener este apoyo. Es normal buscar en las parejas apoyo emocional y orientación, especialmente en una relación a largo plazo. La dependencia emocional, sin embargo, traspasa el punto de apoyo.  La mayoría de las parejas románticas dependen unas de otras hasta cierto punto. Pero cuando necesitas que tu pareja satisfaga todas tus necesidades emocionales, probablemente no estes haciendo mucho para satisfacer esas necesidades por tu cuenta. Esta dependencia total de otra persona eventualmente puede afectar tu relación y tu bienestar general. En la depend...

AFIRMACIONES POSITIVAS Y SUS BENEFICIOS Es una afirmación que refuerza y fortalece tus creencias. Pueden ayudarte a tener más confianza en ti mismo, pueden motivarte a poner en práctica una idea o a salir de un patrón de pensamiento que te sabotea. Las afirmaciones no son exactamente mágicas, pero al igual que cualquier otra cosa que hagas a diario, practicarlas con regularidad aumenta las probabilidades de que sean beneficiosas con el tiempo.  Las afirmaciones positivas son una forma poderosa de aumentar la confianza, autoestima y estado de ánimo. Desde ayudarte a dormir mejor por la noche hasta inspirarte para alcanzar tus objetivos, pasando por todo lo demás, estas afirmaciones positivas te ayudarán a vivir una vida más productiva y plena. Aquí hay algunos de los beneficios que se han demostrado al utilizar afirmaciones positivas: Mejora de la autoestima : Al repetir afirmaciones positivas sobre nosotros mismos, podemos mejorar nuestra autoestima y sentirnos más confiados en ...