RELACIÓN TÓXICA: RECONOCER Y SALIR DE ESE SUFRIMIENTO

Relaciones Tóxicas

Este es un tema que tristemente se ve cada día con mayor frecuencia: Las Relaciones Tóxicas.

Concepto:¿Que es una relación tóxica?

Lo primero es saber ¿Que es una relación tóxica? Pues bien, este tipo de relación tiene diferentes características la obsesión, los celos excesivos, la desconfianza, la manipulación, la falta de autoestima y asertividad, y en muchos casos las reacciones violentas (físicas y emocionales). Estas características se pueden observar en una Relación Tóxica. En este tipo de relación la mayor parte del tiempo nos sentimos, tristes, ansiosos, molestos y culpables, los momentos de felicidad son escasos y efímeros. 

Ahora bien, en este tipo de relación ambas partes no tienen un desarrollo saludable emocionalmente hablando. Recordemos que un ser humano desarrolla la personalidad dependiendo de diversos factores: del medio ambiente en el cual se desarrolla, la herencia o aspecto genético y experiencias vividas y observadas. Por lo tanto, podemos observar que es un conjunto de situaciones y características que nos pueden llevar a encontrar y mantener una relación dañina. 

¿Por qué continuamos con una relación tóxica?

Pueden suceder dos cosas en medio de esta relación: Puede,  que seamos ciegos y no veamos que estamos en un circulo vicioso de sufrimiento o que si nos demos cuenta del tipo de relación dañina, pero es difícil salir y terminar con esta relación.

Continuamos en esta relación por una necesidad, porque emocionalmente no somos estables, porque tenemos miedo a la soledad, porque nos volvemos dependientes, porque la ansiedad de perder a la pareja nos provoca desesperación, porque nuestros niveles de autoestima (amor, respeto y valor a nosotros mismos) no han sido desarrollados adecuadamente y pensamos que    " Sin el/ella no soy nada" , "sin el/ella no puedo vivir" ,"El amor es sufrir", y muchos pensamientos negativos, exagerados y dramáticos que nos orillan a actuar de cierta manera: No terminar la relación

¿ Como supero este tipo de relación?

Pues bien, como podemos observar necesitamos tener en cuenta varios puntos de acción. 

-Primero, reconocer que pensamientos tengo sobre la relación. Que tan reales son, si son exagerados, dramáticos, dolorosos y negativos.

-Segundo, entender que el amor no es sufrimiento. Si paso la mayor parte del tiempo con emociones negativas: tristeza, culpa, ansiedad, cólera; entonces definitivamente no es una relación que valga la pena. La vida es una y no hemos llegado al mundo para ser esclavos del sufrimiento en un relación.

-Tercero, necesitas desarrollar y trabajar tu Autoestima. Si no aprendes a amarte y respetarte a ti mismo/a no esperes que los demás lo hagan. Ademas, Tú eres lo mas importante, tu eres tú centro, la pareja es un complemento que crece a tú lado, es un compañero no es tu todo.

-Cuarto, si los niveles de ansiedad y tristeza son intensos, entonces tienes que pedir ayuda, recuerda que a veces necesitamos ayuda externa, lo cual no es malo, al contrario es valentía, ya que estas aceptando que algo no esta bien y que quieres cambiarlo y sentirte FELIZ. 

-Quinto, enfócate en otras áreas. La pareja no es lo único que tienes en la vida. El área profesional, el trabajo, los estudios, la familia, los amigos; tienes muchas cosas por las cuales preocuparte y disfrutar, asi que replantea tus objetivos en la vida.

 Toma en cuenta estos puntos y toma las riendas de tu vida, renueva y mirate con mas amor y respeto. Todo es posible, no es sencillo pero lo puedes lograr.