Psicología y Coaching de Vida

¿Qué es un ataque de pánico? Un ataque de pánico o ataque de ansiedad, como lo llaman algunas personas, se refiere a una subida en los niveles de ansiedad, es una experiencia muy intensa en la cual, sin ninguna razón aparente empezamos a sentir angustia, miedo excesivo y algunas molestias físicas como: taquicardia, sudoración, podemos presentar adormecimiento y hasta dificultad para respirar. En muchas ocasiones la persona que lo padece no entiende que le esta pasando, pueden pensar que es un ataque cardíaco y terminan acudiendo al hospital para una atención de emergencia. La característica que es la más preocupante para la persona que padece el ataque de pánico, es el sentir que uno va a morir, esta sensación provoca que la persona incremente el miedo y por lo tanto se eleve con mayor rapidez e intensidad la ansiedad. La duración de un ataque de pánico puede llegar entre 15 a 20 minutos, al pasar este tiempo los niveles de ansiedad van disminuyendo sin embargo la person...

¿Qué son los celos? Los celos se consideran como un sentimiento que las personas manifiestan en diferentes etapas de la vida y con diferentes personas del entorno: la pareja, la familia y amigos. Este sentimiento en un nivel extremo puede llegar a causar problemas y conflictos en nuestro día a día. Una de las principales características de los celos es que se perciben de forma subjetiva, por eso ante la misma situación no todos reaccionamos por igual. Y aunque son emociones naturales, el problema comienza cuando controlan nuestra vida, nos perturban y deterioran nuestra relación ya sea de pareja, familia o de amistad. Los celos a nivel de pareja se presentan en diversas situaciones, mientras estos celos no impidan el buen funcionamiento y dinámica de la pareja no se presentarán conflictos, pero si este sentimiento bloquea y tiene una carga negativa en nuestra relación, entonces tenemos que estar alertas y trabajar sobre ellos. Este sentimiento está relacionado con la inseg...

Relaciones  Tóxicas Este es un tema que tristemente se ve cada día con mayor frecuencia: Las Relaciones Tóxicas. Concepto: ¿Que es una relación tóxica? Lo primero es saber ¿Que es una  relación tóxica? Pues bien, este tipo de relación tiene diferentes características la obsesión, los celos excesivos, la desconfianza, la manipulación, la falta de autoestima y asertividad, y en muchos casos las reacciones violentas (físicas y emocionales). Estas características se pueden observar en una Relación Tóxica. En este tipo de relación la mayor parte del tiempo nos sentimos, tristes, ansiosos, molestos y culpables, los momentos de felicidad son escasos y efímeros .   Ahora bien, en este tipo de relación ambas partes no tienen un desarrollo saludable emocionalmente hablando. Recordemos que un ser humano desarrolla la personalidad dependiendo de diversos factores: del medio ambiente en el cual se desarrolla, la herencia o aspecto gen...

La pregunta del millón : ¿Cómo superar el pasado? ya sea una mala relación de pareja, una mala decisión, una pelea con un amigo, una situación económica deficiente, etc. , son varias situaciones que queremos superar pero nos parece imposible. Pues bien, si bien es cierto existen situaciones ,durante todo el proceso de nuestra vida, que nos preocupan o nos dan temor; son situaciones que van a pasar, recordemos que el tiempo no es estático y que somos seres racionales que tenemos toda la capacidad de poder resolver problemas, sin embargo, es natural que nos agobien. Recordemos que la idea es vivir el presente, el pasado es el aprendizaje pero no es lo que nos define, además no lo podemos cambiar; por lo tanto hay que aprender a vivir con nuestras experiencias y aprendizajes (Esto es el PASADO) y no permitir que nos atormente la culpa o los recuerdos de algo que NO podemos cambiar. Si deseamos tener una vida sin remordimientos ni culpas, lo primero es manejar nuestros p...