Los Engaños de tu Mente: Descubre las 10 Distorciones Cognitivas Más Comunes
Los Engaños de tu Mente: Descubre las 10 Distorciones Cognitivas Más Comunes Las distorsiones cognitivas de Beck, también conocidas como errores cognitivos, son patrones de pensamiento negativo y distorsionado que pueden contribuir a problemas emocionales como la depresión y la ansiedad. Estas distorsiones fueron identificadas por el psicólogo Aaron T. Beck, quien desarrolló la Terapia Cognitiva, una forma efectiva de tratamiento para una variedad de trastornos emocionales. A continuación, te proporciono información sobre algunas de las distorsiones cognitivas más comunes: Filtrado mental: Este error ocurre cuando una persona se enfoca exclusivamente en los aspectos negativos de una situación mientras ignora cualquier evidencia positiva. Es como ver el mundo a través de un filtro negativo. Pensamiento polarizado o dicotómico : En esta distorsión, una persona ve las cosas en términos de "todo o nada", sin reconocer los matices. Si algo no es perfecto, se considera un fracaso ...